記錄先進運動會2026男子D組7K長跑的成績

【瞓身分享：記錄先進運動會2026男子D組7K長跑的成績】每兩年舉辦一次的先進運動會由康樂及文化事務署主辦，旨在鼓勵35歲及以上的市民與同齡對手切磋技術，享受運動的樂趣。

今年的先進運動會2025/26於2月8日在大埔船灣淡水湖主壩（大美督）舉行。賽事根據年齡分為各組別，男子和女子各有七組，總參加人數達742名。特別是男子A組65歲或以上的競爭非常激烈，冠軍麥永生以27'23"的佳績完賽。

而小編參加的男子D組7K比賽同樣表現不俗。男子D組的冠軍以28'48"完成，亞軍和季軍分別以29'19"和29'21"的成績完賽。

自己的成績如下，有幸取得殿軍：

7K

總時間：30’09”

平均步速：每公里4'20"

平均步頻：190步/分鐘

平均心率：168次/分鐘

1K 步速：3'58" 心率：89次/分鐘 步頻：197步/分鐘

2K 步速：4'13" 心率：170次/分鐘 步頻：181步/分鐘

3K 步速：4'38" 心率：166次/分鐘 步頻：164步/分鐘

4K 步速：4'34" 心率：169次/分鐘 步頻：169步/分鐘

5K 步速：4'30" 心率：170次/分鐘 步頻：168步/分鐘

6K 步速：4'09" 心率：175次/分鐘 步頻：183步/分鐘

6K 步速：4'07" 心率：177次/分鐘 步頻：183步/分鐘

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