【瞓身分享：投資健康，把身體養好】要投資健康，跑步是最直接的方法。
每跑一步，身體就會持續消耗能量；當運動變成習慣，食慾自然好、身形也比以前結實，體重亦升了許多。這「把身體養好」，是小編近幾年間的追求。
小編這幾年定期跟教練跑步後，最明顯的改變就是體力變好、精神變穩，連睡眠品質也提升。以前比較容易在半夜醒起來，但現在反而能一覺到天亮。那種「白天更有精神、晚上更好睡」，就是跑步帶來的最大好處。
久而久之，小編想讓自己每天都能跑，也就順勢把節奏拉進工作裡。效率變高，手上的工作更快完成；把事情處理好，就能騰出時間去跑步。看，跑步不只是運動，更像是一種自我管理的投資。
另外，小編也更在意跑步裝備。會選擇舒適的跑鞋、合適的衣物，讓自己跑完就算出一身汗，也不會黏悶。自從跟教練創立跑衫品牌後，小編對衣物的要求更是提高，希望每次跑後都可以維持乾爽、透氣、不那麼黏身！
圖中是幾次賽事的十公里，小編穿上自家設計的跑衫 @跑衣工匠 Athletic Tailor ，衝線的一刻。汗水沒有讓跑衫太黏，剛好讓攝影師捕捉到小編最糯彩的一瞬間。
#tsangkimwa #selfie #travel #travelblogger #influencer #hkigers #hklifestyleblogger #hktraveller #travelblog #hongkongnese #dailylife #photography #olympuscamera #photooftheday #travelinspiration #artoftheday #enjoyinglife💯 #runlife
.jpg)
