當我進入第六組的後200米時，雖然教練稱讚我保持了良好的步伐，但其實是抽筋，只是勉強堅持著，但還是向教練提出，感覺好瘀。
為了完成全部七組，亦衡量過自己的體能，咬緊牙關堅持到最後。每次訓練，教練都會陪跑，一路提醒小弟的跑姿，感覺自己都不能交行貨，雙腳好似摩打，幾乎不像是屬於我的。
回看七組的成績，第二組是最好的，以3分36秒完成800米。其他組，平均以4至5分鐘完成。最後一組，已3分47秒完成。
回家要走樓梯，雙腳都累都極點。
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【瞓身分享：從灰暗調子細看王家衛講故事手法】色彩是最直接的視覺語言，當色彩轉換了不同的調子，或更能將視點集中。在電影的視覺語言，不少作品喜歡把玩調子，如導演王家衛愛挪用色調來講故事。
王家衛的作品中的主角，大多性格孤單、內心空虛，對自身存在的價值有執著的追求，像《阿飛正傳》、《春光乍洩》、《花樣年華》多部作品中，以灰暗偏黃的調子來營造出張力和鬱悶的氛圍，加強對「情」的表達，使觀眾更容易進入故事情節，深入了解角色的內心世界。《阿飛正傳》的旭仔對「情」用上千方百計的手段去爭取，比如由一分鐘的朋友變成每天都見面的情人；甚至對遙遠的母親有種盼望的想法。或是《花樣年華》的周慕雲，對「情」表現得内斂低調，對情人提出一個請求「如果多一張船票，你願不願意跟我一起走？」都不願直接回應。又抑或《春光乍洩》黎耀輝，被困在「情」之中，全都以特定的色調來展示主角內心深處對「情」十分矛盾。
再說白一些，導演在《阿飛正傳》中，導演使用了橙黃、藍調、水影和朦朧感，說明主角既頹廢又露著不可一世的感覺。為了讓主角鋪上鬱悶的氣氛，並帶出內心深處的欲望與道德約束抗爭的複雜心情，除了色調調得偏灰暗之餘，更透過現場的自然光線滲入畫面裡，營造私密感的同時也不會阻礙空間色調的變化。這些技巧使得畫面更加生動而具有情感共鳴。
如果要模仿導演的色調語言，先想想所謂的暗黑色彩是什麼色調？抑鬱壓抑的基調是藍色或是灰色或有其他可能？心中鬱結的情緒怎樣利用色調來表達？將所有元素融合起來，也許就是要表達的導演的影像世界。看圖中仿《花樣年華》一幕的自拍照，先思考故事情境所要表達的情感和情緒，並想想如何運用色調來表現出內心感受。當然，服裝和場景是最直接模仿導演的元素之一。同時，需要注意導演經常將主角放置在畫面的偏左或偏右，這樣可以創造出更多的空間感，使觀者更加將視點聚焦在畫面裡的的一枱一物。這才能把玩灰暗調子來襯托人物輪廓。
要好好細味導演的講故事手法，不妨參加小弟於7月在 香港都會大學 Hong Kong Metropolitan University 「自在人生自學計劃」十堂的《香港電影欣賞》課程，可請按連結查看課程內容了解更多。https://www.hkmu.edu.hk/lipace/tc/cbmp/ac/cbmp1088c/
7月，Kim sir將在 #香港都會大學 Hong Kong Metropolitan University #「自在人生自學計劃」，主講十堂《香港電影欣賞》課程。
【瞓身分享：願主庇佑天下眾生】看世界紛亂，天災橫禍，不像從前隨時拿上証件可以去遊。如今要飛頗難，所以要好好禱告，希望盡快通關，可以繼續去旅行，願世界各處都能平安！
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