【瞓身分享：香港電台丙午馬年新春團拜】小編很榮幸第三年被邀請參加香港電台丙午馬年的新春團拜。
活動中，商務及經濟發展局局長丘應樺致辭，強調港台堅持公共廣播的使命，持續為市民提供優質多元的廣播服務。當天還有機械人跳舞和醒獅座慶，讓人感受到熱烈的團拜氛圍。
【瞓身分享：人人都要快樂】農曆新年初七象徵著人類的生日，寓意著每個人都應該快樂無比。
在這個特別的日子裡，我們不僅慶祝新年的到來，更祝願每個人都能擁有無限的快樂與幸福。在這裡，小編也想為大家送上最真摯的祝福，願大家每天都能感受到快樂與滿足！同時，我也要為小Punchi加油打氣：你也要開心，勇往直前，加油💪！
讓我們在新的一年中，共同追求快樂、分享喜悅，迎接每一個美好的日子！
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【瞓身分享：從55分鐘到45分鐘的渣馬之路】在生活和工作中，持之以恒是邁向成功的關鍵。今年的渣打馬拉松離距今已有一段時間，每當回望這張進步證書，嘴角就會微微笑了，因它見證了我的付出！
三年前，小編首次參加渣馬，以55分鐘的時間完賽。當時，小編剛開始跟隨教練學習跑步，這也意味著至今跟教練鍛鍊了三年。
跑步熱情 越見投入
從最初的隨意跑步，缺乏明確的目標，到現在在教練的指導下很有系統化的訓練，每一步都充滿了目的性與科學性。
尤其是在渣馬的賽道上，小編能感受到自己的進步，步速變得更加穩定，這深刻體會到，没有持之以恒，就沒有“累積”的意義。
努力累積 成功關鍵
回顧今年的渣馬，時間已過去一段日子。每當小編看到那張進步證書，心中便湧起莫名的喜悅，因它見證了所付出的汗水與努力。小編今年以45分鐘完賽，這不只是數字，是持之以恒的證明，證明努力積累成就了這一切。
有朋友曾問，是否覺得每次跑相同的賽道很無趣？而在運動場上練習也只是重複，是否會感到乏味？小編想說，每一個成功的背後，都是日復一日的堅持與努力。我們需要的，不是一步登天的奇蹟，而是每一次的持續投入。或許在我們的旅程上，也許遇過不如預期的成績，但這並不重要。正如所言，失敗乃成功之母，若沒有失敗，怎能找出自己的不足？
下一次的渣馬，小編尚未決定是否會再次挑戰自己的完賽時間；但毫無疑問，仍想繼續跟教練磨練，進一步提升自己的跑步技巧，愈跑愈勇，持續書寫屬於自己的進步故事。
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【瞓身分享：倒數幾個月，馬上去瑞士🇨🇭】不到數月後，小編將首次參加瑞士的山賽，這也是首次在海外賽跑，興奮不已！
為了更好地準備，小編著上由瑞士國家旅遊局聯乘的山跑品牌，並在屋企附近的後山進行操練。感謝瑞士旅遊局的贊助，這是小編收到的最佳新年禮物！期待在賽事中有好表現，不會太失禮！加油💪
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【瞓身分享：取得長跑比賽殿軍】小編要感謝教練麥永生的指導，才得以在「先進運動會2025/26」男子D組長跑比賽中以30'09"的佳績完賽。
這次的成績不僅是對小編努力的肯定，更是跑會長跑樂所有師兄師姐共同鍛煉的成果。
小編將繼續努力，挑戰下一個目標💪
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【瞓身分享：記錄先進運動會2026男子D組7K長跑的成績】每兩年舉辦一次的先進運動會由康樂及文化事務署主辦，旨在鼓勵35歲及以上的市民與同齡對手切磋技術，享受運動的樂趣。
今年的先進運動會2025/26於2月8日在大埔船灣淡水湖主壩（大美督）舉行。賽事根據年齡分為各組別，男子和女子各有七組，總參加人數達742名。特別是男子A組65歲或以上的競爭非常激烈，冠軍麥永生以27'23"的佳績完賽。
而小編參加的男子D組7K比賽同樣表現不俗。男子D組的冠軍以28'48"完成，亞軍和季軍分別以29'19"和29'21"的成績完賽。
自己的成績如下，有幸取得殿軍：
7K
總時間：30’09”
平均步速：每公里4'20"
平均步頻：190步/分鐘
平均心率：168次/分鐘
1K 步速：3'58" 心率：89次/分鐘 步頻：197步/分鐘
2K 步速：4'13" 心率：170次/分鐘 步頻：181步/分鐘
3K 步速：4'38" 心率：166次/分鐘 步頻：164步/分鐘
4K 步速：4'34" 心率：169次/分鐘 步頻：169步/分鐘
5K 步速：4'30" 心率：170次/分鐘 步頻：168步/分鐘
6K 步速：4'09" 心率：175次/分鐘 步頻：183步/分鐘
6K 步速：4'07" 心率：177次/分鐘 步頻：183步/分鐘
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【瞓身分享：第二年參加香港100越野賽】為了再次參加香港100越野賽，小編早前跟三項鐵人教練到越野賽的其中一段路線進行訓練。
他教小編如何運用山跑技巧和使用登山杖，但可惜在比賽當天，未到達CP2就被一位女參賽者踩斷了登山杖。之後的路段，我只能依賴剩下的一根登山杖和日常跑步訓練的技巧來支持自己。
出乎意料的是，小編在10小時內完成了初段的50K，感覺狀態超好。但接下來的50K卻不似預期，用了16小時完成餘下路段，完賽時間是26小時24分鐘49秒。這時間與去年相比的29小時完賽時間快3小時，有進步呢！
在下屆香港100中，小編尚未知自己是否再次抽中名額，也不確定能否繼續獲得安踏冠軍贊助山鞋參賽。不過，今屆推出的新品確實比去年更出色，入沙的情況明顯改善，很期待品牌再推出更多新品！
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