體驗心靈瑜伽

首次玩瑜伽，就跟著星級導師Margaret（鍾麗淇）學習，沒想過一呼一吸的技巧，背後是很哲學的，而且其敎學模式完全是大學課程的級數，很令人嘩然。

說說心靈瑜伽，乃是講求生理、心理、情感或内在精神等的一種運動，其歷史可追索到古印度公元前300年前。由一位哲學家帕坦伽利（Patañjali）創立，能透過身體的不同動作來提升意識，達到身、心合一。或者借用西方學者笛卡兒的唯心論來看，這就是透過我們日常生活中所接觸的事物來感受一切情感、思想和行動來領悟心靈的需要，尤其當你領會了一些瑜伽動作，在某種程度上便達到「調身、調息、調心」的自我療愈。

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